2024.03.04 Monday
迪ォ閭後・逶エ縺玲婿
猫背を改善する整体
猫背矯正って何?
猫背などを解消したいと思ったことは?旦那さんや奥さんから猫背だと指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは猫背が要因では?イメージを良く見せたい。多くの方達が猫背などで苦しんでいる。「猫背」で苦労しているのに猫背を解消したいという方達の話はそんなに聞くことはありません。自分で猫背などを良くしようと試したけどよくならなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても解消されない。「整体」など通っても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしても治る人がほとんどいないのが真実です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら実績のある治療法で猫背を修正する必要がある。実績のある猫背の治療を調整前に知っていることが「猫背」など治す基本になります。
猫背とは
脊椎は、頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰椎が前湾になるのが理想的で、腰や背中が後ろに出っ張る背骨を猫背といわれます。背中が円形になる猫背の見た目は明らかに悪い姿勢だとわかる。正常な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経網にも影響を与えます。体は、神経網によって操られているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなりうるので、自らが「猫背」と気付いたら早く猫背の修正をおこなう必要があります。
良い姿勢とは
猫背の治療に詳し人はあまりいない。よい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正常な背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を維持するのにすごく効果があります。なので猫背の方には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。普通の背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を矯正して、綺麗な背骨を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう!
猫背を治療するとルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないのでは?「猫背」を調整する修正法には、どんな矯正法があると思いますか?何個か知られている矯正法を紹介しよう。
ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとするやり方は沢山使用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法がある。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬くなって正常な姿勢になることができない方にとっては、猫背を矯正するための大切な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。
トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる事もたくさんあります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える方達の理論です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、筋トレをする人でも理論的な方法で行わないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どんなときでしょうか?それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
猫背矯正と整体
背骨を修正する「整体」など手技療法のような矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして良い骨格の状態に戻す治療です。骨を直に調整するのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは難しい。整体で背骨を正しい所まで治しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている人達が何かの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とっても有効で一回の修正で猫背が治ることもめずらしくないのです。
有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けるのがいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢であるか知らなければ、どのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか?
猫背治療で最も大切なものは?
猫背を治療しようとするとき、一番大事なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。どんなにストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早くするための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる!「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経で操られている全身の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。
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